Правильний раціон годівної мами - основа при грудному вигодовуванні. Перед вживанням нового продукту постійно виникає питання, чи можна їсти цю їжу і чи не нашкодить вона грудничку.
Нашкодити вона, дійсно, може. Організм грудничка тільки адаптується до нових умов і часто негативно сприймає нову їжу. У малюка з'являється алергія і коліки при грудному вигодовуванні. А деякі продукти здатні викликати отруєння або навіть затримку в розвитку дитини.
При введенні нових продуктів в меню мами, важливо ретельно стежити за самопочуття малюка. Якщо ви спостерігаєте порушення стільця біля грудничка, висип або почервоніння, розлади шлунка, то вживання нової їжі слід припинити мінімум на місяць.
Педіатри не відносять вершкове масло до заборонених продуктів при грудному вигодовуванні. Однак рекомендують вживати з обережністю.
Корисні та шкідливі властивості
Олія має низку корисних властивостей, адже до складу продукту входить велика кількість вітамінів А, D і Е, а також фосфатидів і поліненасичених жирів. У невеликих кількостях воно необхідне для повноцінного розвитку, оскільки виконує ряд найважливіших функцій:
- сприяє нормальному зростанню і розвитку малюків;
- зміцнює імунітет;
- зберігає гостроту зору;
- покращує стан шкіри;
- забезпечує зростання волосся;
- благотворно впливає на склад грудного молока;
- відновлює організм після операцій на кишечнику і шлунку;
- формує стінки судин;
- виробляє гормони;
- нормалізує роботу щитовидної залози;
- очищає організм;
- захищає від онкологічних захворювань.
Вершкове масло легко засвоюється і перетравлюється. Тому продукт у малих дозах не викличе коліки або інші розлади шлунка як у мами, так і грудничка.
А ось часте вживання і у великих кількостях призведе до негативних наслідків:
- збільшується цукор у крові;
- розвиток атеросклерозу, захворювань серця і судин;
- збільшення ваги та ожиріння.
Однак якщо дотримуватися міри, то вершкове масло не тільки можна, а й потрібно вживати.
Вершкове масло при годуванні грудьми
Вершкове масло - насичений і натуральний продукт, який необхідний для правильного розвитку дітей і швидкого відновлення мами після пологів. Звичайно, воно таїть в собі небезпеки. Надмірне вживання продукту через великий вміст холестерину збільшує цукор у крові і підвищує вагу. Однак якщо дотримуватися дозування і правил вживання, то воно принесе тільки користь.
Максимальна доза вживання становить 10-30 грамів на добу.
Додавати масло можна в овочеві страви або каші. Відмінно поєднується з маслом пшоно, картоплю і макарони. Смачним і поживним для мами стане бутерброд з маслом. Хліб краще брати грубих зернових сортів. При грудному годуванні корисний хліб з відрубами, житній і пшеничний хліб.
Багато звикли використовувати вершкове масло для смаження. Від цього краще відмовитися. Макарони, картопля, овочі або курка, обсмажені таким чином, стануть дуже жирними і калорійними. Це негативно позначиться і на вазі мами, і на функціонуванні кишечника грудничка. А ось у варені макарони або картоплю можна додати невеликий шматочок вершкового масла.
У перші 3-4 місяці життя малюка необхідно виключити з раціону жирні смажені страви. Віддайте перевагу тушкованим овочам і вареному м'ясу. Гасіть продукти на рослинній, оливковій, кунжутній або лляній олії. Які овочі можна їсти мамі годування, дізнайтеся в статті «Овочі при грудному вигодовуванні».
Вершкове масло при грудному вигодовуванні вживати можна. Але пам "ятайте про дозування!
