Сезонні ягоди, фрукти та овочі - природне джерело вітамінів та інших речовин, необхідних для здоров'я мами і немовляти на грудному вигодовуванні. У число таких продуктів входить вишня, яка росте на значній території нашої країни.
Щоб відповісти на запитання, як вплине вишня при грудному вигодовуванні на організм мами і малюка, слід детально розглянути особливості цієї ароматної і смачної ягоди.
Корисні властивості
У ягодах, які визрівають на кущовій і деревоподібній вишні, міститься велика кількість речовин, що благотворно впливають на організм, зокрема:
- вітамін С спільно з дубильними речовинами та антоціанами (пігментами рослинного походження) сприяє зміцненню кровоносних судин, нормалізує підвищений артеріальний тиск, робить організм більш стійким до зовнішніх несприятливих факторів;
- фолієва кислота допомагає нормально функціонувати нервовій системі;
- кумарини перешкоджають тромбоутворенню, знижуючи поріг згортання крові, а також не дають формуватися холестериновим «бляшкам» у судинах;
- йод важливий для правильного функціонування щитовидної залози;
- велика кількість клітковини сприяє нормалізації діяльності кишківника при запорах, що особливо актуально для багатьох жінок після пологів.
Також слід зазначити, що вишня має такі корисні властивості:
- нормалізує діяльність шлунка та підшлункової залози, а також жовчного міхура;
- допомагає організму боротися з вірусами;
- володіє кровоспинною дією;
- має протизапальні властивості;
- входить до складу деяких рослинних препаратів від кашлю, оскільки дає відхаркувальний ефект;
- служить лікарським засобом у боротьбі з кишковою паличкою і дизентерією;
- сприяє підвищенню життєвого тонусу і настрою завдяки стимуляції вироблення гормону серотоніну.
Очевидно, що вишня має цілий набір властивостей, які роблять її корисною для мами і дитини на ГВ. Важливо відзначити, що цей продукт досить рідко провокує виникнення алергічної реакції.
Протипоказання
Питання, чи можна вишню, яка годує мамі, зазвичай пов'язане з ризиком алергії у малюка. Якщо у мами і дитини немає індивідуальної непереносимості продукту, і травлення у малюка встигло налагодитися, то шкоди ягоди не принесуть.
Протипоказанням до включення вишні в меню жінки в період лактації служить підвищена кислотність шлунка. Це пов'язано з тим, що в ягоді великий вміст органічних кислот, здатних дратівливо діяти на слизову оболонку органів травлення.
Говорячи про протипоказання, не можна не згадати небезпеку вишневих кісточок. У їхніх ядришках міститься отруйна синильна кислота, тому їх вживання категорично забороняється.
Мамам, що годують, не рекомендується пити консервований в домашніх умовах компот, зварений з ягоди з кісточками, якщо банка простояла більше 1,5 років, оскільки є ризик, що концентрація синильної кислоти в рідині встигла зрости до небезпечних для малюка меж. Цей же принцип стосується варення з вишні з кісточками.
Вибираємо продукт
Якщо ви збираєтеся поласувати свіжою вишнею, зверніть увагу на якість продукту:
- ягода повинна бути стиглою, але не переспілою;
- повинен бути відсутнім запах бродіння, сліди цвілі та інші прикмети несвіжості.
Обов'язково ретельно мийте ягоди і ополаскуйте кип'яченою водою, щоб уникнути кишкових інфекцій. Розлад травлення не кращим чином позначиться на грудному вигодовуванні і здоров'ї малюка.
Розгляньмо, які заготовки і страви з вишні можна додати в раціон мами, що годує. Допускається:
- випічка з недріжового тіста з додаванням ягід (у невеликих кількостях, щоб не провокувати набір зайвої ваги);
- свіжозварені компоти та киселі з невеликим вмістом цукру;
- трав'яні чаї, заварені з додаванням сухої вишні.
Як вже було сказано вище, домашніх заготовок з плодів з кісточками, що простояли тривалий термін, слід уникати. При цьому виготовлене без кісточок варення і вишневий компот при грудному вигодовуванні стануть приємним і корисним доповненням до звичного меню. Це ж стосується вишневого соку домашнього виготовлення.
Оскільки домашні заготовки містять багато цукру, що шкідливо для малюка, обмежуйте об'єм. Однак ласощі з вишнею корисніші і безпечніші за шоколад, цукерок та інші солодощі.
Що стосується покупних соків і морсів, то від них слід категорично відмовитися. Пакетовані соки практично не містять корисних речовин, зате туди додають ароматизатори і консерванти, небезпечні для здоров'я немовляти.
Вводимо вишню в меню
Як і будь-який новий продукт, пробувати його слід потроху (обмежтеся двома-трьома ягідками), найкраще - закінчивши ранкове годування. У цьому випадку, якщо у малюка виникнуть проблеми з травленням, вони припадуть на денні або вечірні години, а не на ніч.
Якщо протягом двох днів грудничок поводиться як завжди, і не з'явилося симптомів алергії, можна потроху збільшити порцію вишні. Суворих обмежень немає, але захоплюватися ягодою не слід, оскільки вона має послаблюючий ефект.
Родичка вишні черешня не менш корисна, хоч і володіє дещо іншим набором властивостей. Її включають в раціон годуючої мами за тими ж принципами.
