Жінки ретельно стежать за станом обличчя і фігурою. Але багато хто забуває про догляд за зоною декольте, хоча шкіра шиї вимагає особливої уваги. Трапляється, що у дами доглянута шкіра, підтягнуте тіло, але дряба шия. На тлі всіх зовнішніх достоїнств даний недолік стає дуже помітним. Розгляньмо основні правила догляду за шиєю і деякі хитрощі, які допоможуть запобігти і усунути сліди старіння шкіри.
Особливості
Швидке старіння шкіри шиї пояснюється низкою причин. Сальні залози на грудях і шиї мають низьку активність, а з віком обмінні процеси сповільнюються, тому активність залоз ще більше знижується. Шар підшкірно-жирової клітковини стає тоншим і поступово перестає виконувати свою функцію, що призводить до зневоднення кожного покриву і, як наслідок, до в'ядання шкіри.
Навколишнє середовище безпосередньо впливає на організм людини. Наприклад, негативно позначається на зовнішньому вигляді і здоров'ї шкіри жорстка вода. Солі кальцію і магнію, що містяться в ній, сушать шкіру. А наслідком сухості є незахищеність епідермісу і дерми. Також тканини починають швидше старіти під впливом води з підвищеним вмістом хлору і ультрафіолетових променів, які зневоднюють шкірний покрив.
Слабкі м "язи шиї з часом призводять до дряблості шкіри. Якщо відсутнє фізичне навантаження, то колаген і еластин перестають вироблятися. Це білки, які допомагають тримати в тонусі тіло і не втрачати еластичність і пружність шкіри. Звичайно, не варто забувати про генетичний і гормональний фактори. До 40 років у людини відбувається зміна біологічних обмінних процесів, які значно сповільнюються. Подібних змін зазнає і шкіра шиї, поступово стаючи зморшнистою.
Неправильне харчування, велика кількість шкідливої їжі, споживання малої кількості води - все це згубно позначається на організмі в цілому. Від незбалансованого харчування в шкіру не надходить достатньо вітамінів і мікроелементів, тому вона стає сухою і безжиттєвою.
Якщо є велика зайва вага, і було прийнято рішення про схуднення, то не поспішайте сідати на жорсткі дієти і в прискореному темпі скидати кілограми. Через швидку втрату ваги шкіра сильно обвисає, на зоні декольте особливо помітний цей дефект. Якщо підтягнути шкіру не вийде за допомогою косметичних процедур, доведеться звертатися до хірурга.
Вікові зміни
Запобігати
Зона декольте і руки жінки старіють першими, їх стан говорить про біологічний вік. У деяких дівчат вже в 25-30 років можна помітити на шиї кільця Венери і злегка обвислу шкіру. Якщо у вас ще не спостерігаються ознаки старіння, то це значно спрощує завдання. Необхідно просто підтримувати стан кожного покриву в тонусі.
Розгляньмо, яких правил потрібно дотримуватися, щоб зберегти молодість і пружність шиї.
- Відмовтеся від читання лежачи. Це негативно позначається на циркуляції крові, гостроті зору і ритмі дихання. Таке положення призводить до утворення зморшок на шиї. Сон на жорстких великих подушках шкідливий, шия затікає в одному положенні і кровообіг порушується, що поступово призводить до старіння.
- Тримайте спину прямо, розправте плечі. Рівна постава і правильне положення шийних хребців допоможуть зберегти природну молодість зони декольте.
- Дотримуйтеся правильного харчування. Запорука здоров'я - збалансований харчовий раціон. Вітаміни, корисні речовини надходять в клітини дерми, в результаті шкіра зберігає пружність.
- Пийте достатню кількість води. Вона необхідна для нормального функціонування всіх органів. Якщо в клітинах недостатньо рідини, то це обов'язково позначиться на стані шкіри. Вона може стати зневодненою, що викликає передчасне старіння.
- Виконуйте аеробні вправи постійно. Такий вид фізичного навантаження посилює кисневий обмін в організмі і прискорює зростання ударного обсягу серця. Усе це позитивно впливає на кровообіг. До того ж через кров у клітини шкіри надходять такі корисні речовини як колаген і еластин.
Не варто нехтувати професійним косметологічним доглядом. У салонах працюють фахівці, які допоможуть досягти максимального ефекту від процедур. Як правило, кошти, які використовують професіонали, більш дієві. Фруктовий пілінг створить чудеса над шкірою шиї. Фруктові кислоти тонізують шкіру, надають їй шовковистість і м'якість, підтягують дрібні зморшки. Дана процедура має накопичувальний ефект, тому її потрібно повторити 5-6 разів, після чого буде помітний результат. Такий догляд професіонали радять проводити дівчатам віком від 25 до 30 років, коли старіння шкіри ще не спостерігається.
Гіалуронова кислота міститься в клітинах тканин, в тому числі і в дермі, але з віком організм виробляє її все менше. Гіалуронова кислота підтримує водний баланс, так шкіра не сохне зсередини, а значить, процес старіння сповільнюється. Процедура введення гіалуронової кислоти називається біоревіталізацією. Курс з 5 процедур допоможе омолодити шкіру шиї, при цьому повторювати їх потрібно кожні 8 місяців.
Не варто забувати і про регулярний догляд за шкірою шиї в домашніх умовах. Зона декольте повинна постійно зволожуватися, тому потрібно використовувати поживні крему, щадні ніжні скраби і маски.
Приготувати маску можна вдома, при цьому варіантів існує великий натовп.
- Змішайте трохи оливкової олії з лимонним соком (3-5 крапель буде достатньо). Нанесіть на шию, почекайте 15 хвилин, серветкою промокніть залишки олії. Регулярне застосування маски позбавить шкіру від сухості і зробить її більш упругою.
- Відмінно справляється з проблемою старіння шкіри терта картопля. Потрібно додати до нього пару ложок томатного або огіркового соку. Суміш акуратно нанесіть на шкіру, а для більшого ефекту шию оберніть поліетиленом або харчовою плівкою, укутавши поверх шарфом. Така натуральна маска має легкий підтягуючий ефект.
- Всі знають, що платівками огірків можна поліпшити зовнішній вигляд шкіри, зволожити і освіжити її. Точно так само можна використовувати овочі для харчування клітин дерми в зоні декольте. Розкладіть нарізані огірки по шкірі, обережно замотайте харчовою плівкою. Через 15-20 хвилин зніміть маску.
Усуваємо
Для позбавлення від вже з'явилися зморшок і дряблості шкіри допомагають все ті ж вправи і гімнастика. Масаж викликає прилив крові до тканин і прискорює обмінні процеси, тому харчування клітин стає більш інтенсивним.
Масаж можна виконувати сидячи або стоячи, в зручних для вас умовах.
- Розкритою долонею виконуємо погладжуючі рухи від вуха до ключичної області по бічній поверхні шиї. Даний рух допомагає розігріти зону декольте і підготувати м'язи до подальших інтенсивних рухів. Повторіть 20 разів з кожного боку.
- Розслабте плече, трохи опустіть його, робіть погладжування від ключичної області до підборіддя. Голову можна відкинути в протилежний бік, відчуйте натягнення. Повторіть на кожну строну по 20 разів.
- По боках шиї, по м'язах виконуйте кругові рухи. Будьте обережні, на цій ділянці багато капілярів.
- З кожного боку шиї починаємо пощипувати шкіру.
- Потрібно сказати, що масаж не варто робити на передній частині шиї, де знаходиться щитовидна заліза.
- Від центру грудей у бік підмишкових лімфовузлів робіть кругові рухи, повторіть масаж на іншій стороні.
- Робимо попередні вправи, але вже фалангами пальців.
- На завершення масажу виконайте першу вправу з погладжуванням.
Рекомендується використовувати крему і масла, так ефект від масажу буде максимальним. Ви побачите, що вже через місяць повядаюча шкіра зміниться. Також з зморшками непогано справляється теплий компрес з оливкової олії і меду. Два інгредієнти потрібно змішати до однорідної консистенції і розподілити руками на шию і зону декольте. Акуратно обмотати харчовою плівкою, а поверх можна надіти шарф.
Існує чимало операцій, що вирішують проблему обвислої шкіри, але це радикальні методи. Є більш щадні процедури, які проводяться у косметолога. Біокожа - нова методика омолодження, яка зволожує тканини всередині і на поверхні, розгладжуючи зморшки в області вирізу і зони декольте. Процедура термічного ліфтингу проходить абсолютно безболісно. Лікар впливає на шкіру спеціальним апаратом, в результаті ви відчуєте тепло. Під впливом хвиль колагенові стінки стануть більш щільними, шкіра стане більш упругою і підтягнутою.
Способи та вправи
Комплекс вправ для тренування шиї дуже ефективний. Важливо регулярно виконувати їх, щоб привести в тонус м'язи шиї.
Детально вивчимо рекомендації фахівців.
- Виконуйте тренування щодня, не пропускайте, інакше результату не буде. Починайте виконувати вправи спочатку з 5 повторів, поступово збільшуючи їх кількість до 35-40.
- Обережно виконуйте вправи, не поспішайте і не збільшуйте різке число повторів. Все це може призвести до травм, наприклад, м'яз або нерв може «захистити» між хребцями.
- Робіть невеликі перерви. Якщо відчуєте біль, то краще припиніть заняття.
Тепер перейдемо до самого тренування.
- Базові повороти головою. Встаньте прямо, розправте плечі. Не поспішаючи нахиліть голову вперед і торкніться підборіддям грудей, потім нахиліть голову до правого плеча (не змінюйте положення вигод, вони повинні бути на одному рівні). Обережно відведіть голову назад, далі до другого плеча. Повторіть вправу.
- Нахили голови вправо-вліво. По 5-10 разів нахиляйте голову по черзі в сторони. Якщо самопочуття нормальне, то можете виконувати в більш швидкому темпі.
- Поверніть голову в бік і тягніться підборіддям до плеча, при цьому не змінюйте його положення. Робіть в кожну строну рівну кількість повторів.
- Відведіть руки за голову, зчепіть їх у «замочок». Руки розташуйте на потилиці і починайте несильно тиснути. Напружуючи м "язи шиї, опирайтеся тиску рук. Не перестарайтеся і не перенапружуйте м'язи.
- Сядьте за стіл, лікті поставте на його поверхню, кисті рук зчепіть у «замочок». Підборіддя покладіть на руки, руками як би тиснете по напрямку вгору, а підборіддям вниз.
- Акуратно візьміть в зуби ручку, пензлик і в повітрі виводите цифри начина я від 1, закінчуючи 10. Кожну цифру повторюйте 2-3 рази.
- Протяженно проговорюйте звуки «о», «у», «і», ніби наспівуючи. У вимові гласних задіяно широкий м'яз шиї.
- Хоча б 5 хвилин на день ходіть з книгою на голові. Це запобігатиме появі другого підборіддя.
Щоб омолодитися, потрібно підібрати і правильний домашній догляд. Ми розглянемо які маски для шкіри шиї і зони декольте можна приготувати самостійно.
Маска з желатином
Для приготування потрібно: 1 столова ложка молока, 1 чайна ложка желатину і води, крохмаль. Воду з желатином поставте на водяну лазню, потроху додавайте молоко. Коли маса стане однорідною, додайте крохмаль. Нанесіть на шию і зону декольте, а як тільки маска почне підсихати, її потрібно буде змити.
