У кожного віку є свої нюанси і свої правила. Що стосується жінок, то їх головним козирем є шкіра. З роками вона зазнає низки вікових змін, і після 30, 40 і 50 років вже починає вимагати підвищеної уваги. Особливий удар припадає на 50-річний рубіж, в період менопаузи. Які причини старіння жіночої шкіри? Як і чим за нею правильно доглядати? Основні відповіді на ці та інші запитання розглянемо далі.
Причини в "ядіння шкіри
Жінка прекрасна в будь-якому віці. Особливо, коли стежить за собою. На зовнішній вигляд жіночої шкіри впливає дуже багато факторів. Після 50 років додається ще й характерна вікова криза - менопауза. І це, в першу чергу, позначається на обличчі.
В цілому ж клімактеричний період супроводжується:
- тонкістю і сухістю шкіри;
- зміною хімічного складу підшкірних компонентів - зменшенням кількості гіалуронової кислоти і погіршенням якості природного колагену;
- зниженням регенеративної функції;
- зміною рівня pH;
- зменшенням вмісту в крові естрогена - головного жіночого гормону.
У 55, 60 років багато жінок спостерігають появу темних пігментних плям, мімічних зморшок, набряків на обличчі, темних кіл під очима. Старіти красиво не тільки можна, але й потрібно. І мова йде не тільки про дорогі і складні процедури у косметолога або пластичної хірургії.
Швидше і простіше розібратися в основних способах і методах догляду можна за допомогою адекватних порад сучасних косметологів.
Особливості відходу
Хочеш змінити світ - почни з себе. Ця істина давно відома кожному, але досі має своє зерно правди. Ранковий і вечірній комплекс дій, спрямованих на збереження шкіри обличчя в тонусі, навіть у домашніх умовах дасть позитивний результат.
Зберегти молодість допоможуть такі деякі основні моменти.
- Харчування. Сучасні модні течії в сфері правильного харчування ризикують призвести до того, що через 10-20 років ми будемо мати вічно молодих бабусь з ентузіазмом і енергією молодих дівчат. Звичайно, раптовий перехід до нової схеми харчування після 50 не призведе до ідеального результату навіть за 1-2 місяці. Але змінити свій раціон варто, якщо в ньому у великих кількостях присутні сіль і цукор, борошняні продукти, гострі приправи, м'ясо, шоколад і курячий жовток. Замінити все це рекомендується фруктами, овочами та кисломолочною продукцією.
- Фізкультура. Найпростіші фізичні вправи тонізують не тільки м'язи. Вони сприяють поліпшенню кровообігу і в цілому впливають на психоемоційний стан жінки після 50.
- Вода. Питтям мінеральної негазованої води сьогодні стурбована практично вся планета. Це є однією з основ модного сьогодні ЗОЖ. А у зв'язку з особливостями клімакторського періоду, внутрішнє зволоження стає особливо важливим. Фахівці радять починати свій день зі склянки теплої негазованої чистої води. Загальний обсяг рідини в різних джерелах коливається від 1,5 до 3 літрів на день.
- Визволення від шкідливих звичок. Цей пункт слід взагалі видалити зі свого життя, якщо після 50 років ви плануєте виглядати як мінімум на 40. Найбільше страждають завзяті курці та любительки алкогольних напоїв. На другому місці сидять сонячні ванни і солярій (надлишок ультрафіолету влітку діє на жіночу шкіру так само плачевно, як і мороз взимку). Далі йдуть кавові та чайні вливання, емоційні та нервові потрясіння, високі жорсткі подушки, недосип, умивання звичайним милом.
- Комплексний догляд за шкірою обличчя. Ця процедура діє на стан вашого епідермісу ззовні. Є комплексом препаратів промислового або домашнього виробництва, які зволожують, очищають і живлять шкіру. Правильний підхід до вибору косметичних засобів допоможе вам виглядати молодше в комплексі з виконанням інших пунктів цього списку.
Перш ніж мчати в найближчі магазин або аптеку за покупкою дорогих препаратів, слід розібратися в схемі їх використання, складі, а також порадитися з косметологом на предмет необхідності конкретних засобів саме вам.
Зволоження
Коли водний баланс в організмі не порушено, тоді все дається легше і швидше. Те саме відбувається і з зволоженням шкіри обличчя після 50.
Є 5 основних правил, які дозволять вам наблизитися до бажаного результату без застосування допоміжних речовин.
- Позбутися лужних засобів для вмивання, які змивають природну жирову плівку. Вона утримує вологу всередині клітин, а клацання вимиває її.
- Відмовитися від спиртовмісних засобів для догляду. Вони теж вичерпуються жіночої шкіри.
- Берегти обличчя від надлишку сонця, вітру і морозу.
- Завести корисну звичку як масаж обличчя.
- Користуватися якісними зволожуючими масками і кремами.
Останні іноді виявляються не особливо ефективними, тривалість їх дії зазвичай не перевищує 2-3 годин. Тому косметологи радять використовувати "довгограючі" "креми на основі олії камелії, какао, вітаміну Е, лляної олії. В ідеалі краще використовувати самі масла в їх натуральному вигляді.
Очищення та харчування
Чистку особи необхідно проводити 1 раз на 3 тижні. Це дозволить зробити пори чистішими і не нашкодити шкірі. Оптимально користуватися скрабом вранці, відразу після пробудження або ввечері, перед відходом до сну. Наносити очищаючий засіб найкраще на розпарену шкіру.
Для дам зрілого віку косметологи рекомендують використовувати скраби з м'якою дією. Втирати засіб потрібно не довше двох хвилин, а потім залишити на обличчі ще на 5 хвилин. Після описаних маніпуляцій, просто змийте все теплою водою без мила.
Важливим елементом щоденного очищення зрілої шкіри є умивання. Жінкам після 50 років протипоказано використання мила, у складі якого є підвищений вміст лужів або гліцерину.
Найбільш рекомендовані для вмивання такі засоби:
- настої з трав (ромашка, липа, череда або чабрець);
- міцеллярна вода;
- протирання шкіри кубиками льоду (можна заморозити просто мінеральну негазовану воду, трав'яні відвари, заморожені шматочки фруктів або овочів).
Проводити маніпуляції з очищення шкіри необхідно двічі на день: вранці і ввечері. Після вмивання можна скористатися додатковим засобом - тоніком. Він підтримує шкіру протягом усього дня і надає їй свіжості. Оптимальний час для використання - ранок.
На завершальному етапі слідує застосування крему або маски.
Цей момент також можна розбити на кілька окремих процедур, обов'язкових до виконання:
- використовувати зволожуючий денний або нічний крем;
- нанести антивозрастний поживний крем або маску;
- доглядати за шкірою навколо очей.
Останнє вимагає особливої уваги, оскільки зрілий покрив у цих місцях особливо тонкий, ніжний і вразливий.
Косметологи радять використовувати косметичні засоби з хорошою репутацією, перевірені часом. Спиратися на відгуки покупців у мережі, звичайно, можна, не забуваючи про те, що навіть для однакового типу шкіри можуть підходити зовсім різні креми, скраби, маски, тоніки і лосьйони.
При бажанні і наявності декількох вільних хвилин часу, можна приготувати очищуючі і живлять засоби своїми руками в домашніх умовах.
Народні рецепти
Найпопулярнішими засобами для догляду за зрілою шкірою після 50 років вважаються маски і скраби, приготовані вдома.
Ось кілька простих і дієвих рецептів.
- Цукрово-масляний скраб. 25 мл соняшникової олії і 15 г цукру змішати в блендері, використовувати в якості стандартного відлюднювального засобу.
- Скраб на основі меду. Власне, сам продукт бджільницької промисловості є косметичним засобом. Найкраще використовувати засахарений мед, з урахуванням стандартних рекомендацій.
- Абрикосовий скраб. 40 мл масла з абрикосової кісточки змішати з 30 г подрібненої морської солі і 15 мл вітаміну Е. Втираєм суміш протягом двох хвилин у шкіру обличчя, залишаємо ще на п'ять хвилин, змиваємо все теплою водою.
- Гречане борошно + натуральний йогурт. Промити борошно водою і прокалити на сковороді, подрібнити в порошок. 50 г отриманого розсипу змішати з 90 г натурального несолодкого йогурту. Суміш прибрати на 3 години в холодильник. Використовувати за вказаною схемою.
- Омолоджувальна фруктова маска. До складу повинен входити один фрукт або ягода: абрикос, банан або полуниця. Фруктову складову необхідно розім'яти і змішати з 20 мл домашніх жирних вершків. Розподілити маску за розпареною шкірою обличчя щільним і рівномірним шаром. Витримати не більше 15 хвилин. Змивати маску контрастним душем (використовуючи поперемінно то теплу, то прохолодну воду). Завершити процедуру найкраще кремом.
- Підтягуюча желатиново-огіркова маска. Розчинити 15 г желатину в 50 мл теплої води. Коли маса охолоне, влити в неї по 50 мл соку свіжого огірка і алое. Тривалість сеансу - 25 хвилин. Змити так само, як вказано в попередньому пункті.
- Тонізуючий трав'яний компрес. Змішати трави в рівних пропорціях: кріп, м'ята, липа, ромашка, подорожник і шавлія (приблизно по 10-15 г). Залити 0,7 л окропу. Після 30 хвилин, в настій можна занурити тканинну серветку, бинт або марлю. Компрес додати до обличчя на 20 хвилин. Змивати комфортною теплою водою.
Окремо варто зупинитися на масках, що використовуються для зволоження і підтягування шкіри навколо очей.
Їх теж можна приготувати в домашніх умовах, незважаючи на те, що цей засіб має бути максимально ніжним і щадним.
- Розім'ятий банан змішати з 10 мл вітаміну Е і 15 мл оливкової олії. Отриману суміш тримаємо навколо очей не менше півгодини.
- 20 г борошна з пелюсток шипшини або троянди змішати з яєчним жовтком (бажано домашнім) і 25 г вершкового масла. Готова кашиця також готова до нанесення на 30-35 хвилин.
Застосування будь-якої маски має завершуватися нанесенням крему, який теж можна легко зробити вдома. Наприклад, найпростіший омолоджувальний крем готується з бджолиного воску, твердої олії, меду, крапельки гліцерину, рідких натуральних олій, вітамінів А і Е. Зберігати таку суміш можна не більше 1 місяця.
