Гаряча сковорода в італійському стилі

Дуже швидка страва з італійським нотками

Інгредієнти для «Гаряча сковорода в італійському стилі»:

  • Ріс (Басматі в пакетиках від Містраль) - 200 г
  • Філе куряче - 150 г
  • Цибуля ріпчаста - 70 г
  • Часник - 1 зуб.
  • Олія оливкова - 3 ст. л.
  • Помідор - 150 г
  • Томати в'ялені - 40 г
  • Оливки зелені - 40 г
  • Суміш спецій (італійські трави) - 1 трісок.
  • Салямі - 40 г
  • Вино біле сухе - 30 мл
  • Перець чорний (за смаком)

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
1632.3 ккал

белкі66.5
р

жири82.6
р

вуглеводи151.7
р

100 г страви

     

ккал
204 ккал

белкі8.3
р

жири10.3
р

вуглеводи19
г

 

Рецепт «Гаряча сковорода в італійському стилі»:

Це блюдо краще готувати з ароматного рису Басматі. Відваріть рис за інструкцією на упаковці

Поки вариться рис, нагрійте в сковороді масло, наріжте куряче філе і швидко обсмажте його

Додайте нарізану цибулю та часник, обжаріть разом з куркою злегка, влийте вино і готуйте до повного випарювання

Половину оливок і в'ялених томатів наріжте, половину залиште цілими

Наріжте свіжі помідори, додайте в сковороду оливки, в'ялені і свіжі томати, приправте сумішшю трав і меленим пер   Якщо

немає свіжих томатів, їх можна замінити томатами у власному соку

За цей час рис встиг приготуватися, вийте пакетик з води і всипте в сковороду, добре перемішайте

Зверху розкидайте оливки, в'ялені томати і гуртки салями.

Я не солила додатково страву, так як салями, оливки і в'ялені томати досить солоні, але тим не менш - за бажанням підсоліть