Дуже швидка страва з італійським нотками
Інгредієнти для «Гаряча сковорода в італійському стилі»:
- Ріс (Басматі в пакетиках від Містраль) - 200 г
- Філе куряче - 150 г
- Цибуля ріпчаста - 70 г
- Часник - 1 зуб.
- Олія оливкова - 3 ст. л.
- Помідор - 150 г
- Томати в'ялені - 40 г
- Оливки зелені - 40 г
- Суміш спецій (італійські трави) - 1 трісок.
- Салямі - 40 г
- Вино біле сухе - 30 мл
- Перець чорний (за смаком)
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі66.5 |
жири82.6 |
вуглеводи151.7 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі8.3 |
жири10.3 |
вуглеводи19 |
Рецепт «Гаряча сковорода в італійському стилі»:
Це блюдо краще готувати з ароматного рису Басматі. Відваріть рис за інструкцією на упаковці
Поки вариться рис, нагрійте в сковороді масло, наріжте куряче філе і швидко обсмажте його
Додайте нарізану цибулю та часник, обжаріть разом з куркою злегка, влийте вино і готуйте до повного випарювання
Половину оливок і в'ялених томатів наріжте, половину залиште цілими
Наріжте свіжі помідори, додайте в сковороду оливки, в'ялені і свіжі томати, приправте сумішшю трав і меленим пер Якщо
немає свіжих томатів, їх можна замінити томатами у власному соку
За цей час рис встиг приготуватися, вийте пакетик з води і всипте в сковороду, добре перемішайте
Зверху розкидайте оливки, в'ялені томати і гуртки салями.
Я не солила додатково страву, так як салями, оливки і в'ялені томати досить солоні, але тим не менш - за бажанням підсоліть








