Картопляна запіканка з копченою скумбрією

Проста до неподобства, але дуже смачна і ароматна страва! Хочу цим скромним рецептом привітати всіх поварять з Вербною неділею!

Інгредієнти для «Картопляна запіканка з копченою скумбрією»:

  • Картопля (середні) - 4 шт
  • Скумбрія (холодного копчення) - 1 шт
  • Цибуля ріпчаста - 1 шт
  • Олія соняшникова (ТМ «» Олейна «»)
  • Укроп (кілька гілочок)
  • Борошно пшеничне/Борошно (для соусу) - 1 ст. л.
  • Сіль (за смаком)
  • Перець чорний (свіжомолотий)

Кількість порцій: 2

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
1859.3 ккал

белкі141.6
р

жири84.2
р

вуглеводи135.3
г

Порції

     

ккал
929.7 ккал

белки
70.8 р

жири42.1
г

вуглеводи67.7
р

100 г страви

     

ккал
132.8 ккал

белкі10.1
р

жири6
г

вуглеводи9.7
р

Рецепт «Картопляна запіканка з копченою скумбрією»:

Картоплю відварити в мундирі до напівготовності і очистити. Нарізати кружечками товщиною близько 5 мм.

Цибулю дрібно нарізати і обсмажити на олії до золотистого кольору.

Форму для випічки змастити рослинною олією.

Викласти внахлест гуртки картоплі, а зверху обсмажену цибулю, приправити перцем і трохи посолити.

Копчену скумбрію очистіть від шкіри і виберіть кісточки. Наріжте великими шматочками і викладіть поверх картоплі з цибулею.

Далі знову шар з картоплі, цибулі та риби. Останній шар з картоплі поперчіть, присипте дрібно нарізаним кропом і трохи посоліть, за бажанням додайте улюблені спеції.

Для соусу в сковороду налийте трохи масла і додайте 1 ст. л. борошна, просмажте пару хвилин. Додайте до борошна трохи більше половини склянки води і постійно перешкоджаючи проваріть ще пару хвилин, посоліть до смаку.

Полейте соусом майбутню запіканку, розрівняйте і відправте в розігріту до 200 градусів духовку на 15-20 хвилин.

Подавайте присипавши свіжою зеленню.








Спасибі за увагу і приємного апетиту!