Легкий салат з тунцем

Свіжий салат з консервованим тунцем, смачний і малокалорійний.:)

Інгредієнти для «Легкий салат з тунцем»:

  • Консерви рибні (тунець) - 1 бан.
  • Помідор - 2 шт
  • Перець болгарський - 1 шт
  • Масліни - 0,5 бан.
  • Цибуля червона - 1 шт
  • Зелень (смаком)
  • Соєвий соус (смаком)

Час приготування: 15 хвилин

Кількість порцій: 2

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
735 ккал

белкі47
г

жири50.9
р

вуглеводи22.7
р

Порції

     

ккал
367.5 ккал

белкі23.5
р

жири25.5
р

вуглеводи11.4
р

100 г страви

     

ккал
111.4 ккал

белкі7.1
г

жири7.7
р

вуглеводи3.4
г

 

Рецепт «Легкий салат з тунцем»:

Цибулю нарізати чверть-кільцями, перець соломкою, помідори не дуже крупно. Додати маслини, тунець, зелень. У мене була кінза, думаю непогано буде з петрушкою або селером. Заправити соєвим соусом, у мене солодкий.
Дуже смачно і легко!