Свіжий салат з консервованим тунцем, смачний і малокалорійний.:)
Інгредієнти для «Легкий салат з тунцем»:
- Консерви рибні (тунець) - 1 бан.
- Помідор - 2 шт
- Перець болгарський - 1 шт
- Масліни - 0,5 бан.
- Цибуля червона - 1 шт
- Зелень (смаком)
- Соєвий соус (смаком)
Час приготування: 15 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі47 |
жири50.9 |
вуглеводи22.7 |
Порції |
|||
ккал |
белкі23.5 |
жири25.5 |
вуглеводи11.4 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі7.1 |
жири7.7 |
вуглеводи3.4 |
Рецепт «Легкий салат з тунцем»:
Цибулю нарізати чверть-кільцями, перець соломкою, помідори не дуже крупно. Додати маслини, тунець, зелень. У мене була кінза, думаю непогано буде з петрушкою або селером. Заправити соєвим соусом, у мене солодкий.
Дуже смачно і легко!