Час приготування: 15 хв. Ух!
Кол-во порцій: 2 шт.
Вид кухні: європейська
Призначення: Страви для худіючих Дієтичні страви Швидко і просто
Інгредієнти
Банани 1 шт.
Вода 5 ст. л.
Йогурт грецький 1 ст. л.
Льон у насінні 0,5 год.
Вівсяні пластівці 15 г
Смузі з насінням льону і вівсянкою з бананом
Сьогодні ми з вами приготуємо смачний і дуже корисний смузі з вівсяними пластівцями, насінням льону і бананом. Напій готується без цукру, меду та інших підсолоджувачів, оскільки в ньому досить тієї природної солодощі, яку дає банан.
Вівсянка та насіння льону повинні бути дрібно смолоти (наприклад, у кавомолці), можна використовувати також і готове вівсяне борошно. Спробуйте - напій незвичайний, прихильникам правильного харчування сподобається точно!)
Як приготувати «Смузі з вівсянки з бананом і насінням льону» покроково з фото в домашніх умовах
Крок 1
Для приготування смузі з вівсянкою, бананом і насінням льону необхідно взяти банан, вівсяні пластівці, йогурт, насіння льону (я використовувала мелені), вода.
Крок 2
Вівсяні пластівці (15 г) смолоти в борошно (зручно це робити за допомогою кавомолки).
Крок 3
Залити окропом (5 ст. л.) і залишити для набухання.
Крок 4
Банан порізати шматочками.
Крок 5
Всі інгредієнти з'єднати і збити блендером.
Крок 6
Смузі з вівсянкою, бананом і насінням льону готовий.
