Заняття плаванням у басейні - це чудова можливість підтримувати своє тіло у формі. Дані тренування приносять користь для організму шляхом підвищення імунітету і витривалості. Однак покупки абонемента в басейн недостатньо для відвідування закладу, з собою відвідувачеві потрібно брати певний список речей.
Який одяг і взуття потрібно брати?
Важливими атрибутами для плавання в басейні вважається одяг і взуття. Відвідувати тренування варто в плавальному костюмі спортивного покрою, який не повинен сковувати людські рухи. Краще підбирати купальник, на якому немає зав'язок, оскільки вони можуть заважати і розв'язуватися під час запливу. Не варто купувати купальник зі всілякими прикрасами, оборками. Найкращим варіантом для жінок вважається купальний костюм суцільного покрою.
Чоловічій половині людства для того, щоб купатися в басейні, варто купити плавки за типом боксерів або сліпів. У сліпах чоловікові рухатиметься вільніше і комфортніше. У закладі, де розташований басейн, варто ходити взутими в сланці, капці. Ось чому без змінного взуття при відвідуванні плавальних тренувань не обійтися. Спеціальне взуття - це гарантія захисту від грибкових хвороб, а також травм, які можна отримати, послизнувшись на кахельній підлозі.
Вибір шапочки і очок
Для плавання в басейні людині потрібно придбати шапочку. При зануренні у воду у кожного відвідувача на голові повинен бути присутній даний аксесуар. В даний час найбільш популярними матеріалами для виготовлення плавальної шапочки вважаються силікон і латекс.
Головний убір потрібно підбирати відповідно до розміру своєї голови, тому купуючи цей виріб, варто зробити примірку.
А також вибираючи шапочку для басейну, потрібно керуватися власним смаком, оскільки широкий асортимент моделей дозволяє кожному підкреслити свій індивідуальний стиль. Дітям, дівчатам, жінкам і чоловікам не складе труднощів підібрати аксесуар, який припаде до душі і підійде за вартістю. Головний убір повинен закривати вуха, не тиснути на голову, а також зі зручністю одягатися і зніматися.
Для походу в басейн людям можна забезпечити себе спеціальними окулярами. Звичайно, наявність цього атрибуту необов'язкова, але для особистого комфорту їх краще придбати. Людині варто обзавестися окулярами для купання, пірнання, якщо під час занять сльозяться очі, є відчуття дискомфорту. З таким аксесуаром плавати буде набагато зручніше, плавець може уникнути почервоніння глядацьких органів, а також зниження гостроти зору.
Бажаючи купити окуляри для купання в басейні, варто віддати перевагу м'якому, гіпоалергенному товару. Кріплення їх здійснюється за допомогою спеціального ремінця - гумки, тому плавати в окулярах досить зручно, так як вони не будуть спадати.
Цей вид плавального аксесуара може бути наступних різновидів:
- дитячий;
- дорослий;
- стартовий;
- професійний;
- з діоптріями;
- з переносицею роздільного і фіксованого типів.
Особиста гігієна
Крім усіх перерахованих вище атрибутів, ходити в басейн відвідувачеві потрібно з милом, мочалкою і рушником. Перед тим як приступити до плавання в громадському басейні, слід прийняти душ. Така процедура передбачена правилами закладу, що спрямовані на дотримання гігієни.
Мило
Використання мила в душі вважається вимогою, а не особистим побажанням кожного. У даному випадку рекомендується використовувати тверде мило, так як гель для душа утворює плівку на людській шкірі.
Мочалка
Мочалка вважається також необхідним аксесуаром для прийняття водних процедур перед зануренням у воду басейну. Даний предмет варто підбирати відповідно до особистих уподобань.
Рушник
Після прийняття душу кожній людині буде потрібно чимось витертися, відповідно, без рушника не обійтися. Матеріал цього виробу повинен добре вбирати вологу, а також характеризуватися середньою щільністю. Оптимальним варіантом в даному випадку вважається виріб з мікрофібри, махри. Можна також взяти з собою халат, особливо важливий цей момент для мам з маленькими дітьми.
Що ще взяти з собою?
Крім списку приладдя, а також засобів особистої гігієни, рушника, аксесуарів для купання дитини, маски, лопатки, берушів і багато чого іншого, дорослій людині і дитині буде потрібно довідка від лікаря. Звичайно, цей документ вимагають не в кожному центрі такого призначення, але безпечніше ходити в той басейн, де всі відвідувачі здорові. У деяких подібних закладах є свій медичний працівник, який після огляду відвідувачів видає документ про можливість користуватися громадським басейном.
Протипоказаннями для купання в громадському басейні є:
- хронічні захворювання в стадії загострення;
- дерматити та шкірні недуги;
- хвороби очей;
- наявність ран відкритого типу;
- недуги серця і судинної системи;
- наявність злоякісних утворень.
Видавати довідку, що дозволяє тренування з плавання, можуть державні та комерційні медичні ліцензовані організації. Дітям можна відвідувати басейн за наявності довідки від педіатра.
Якщо лікар має підозру на сумнівний стан здоров'я людини, то довідку видавати він не повинен. В іншому випадку інфекція від однієї людини може потрапити до інших відвідувачів басейну через воду.
Для того щоб отримати довідку, потрібно буде здати аналізи у терапевта, дерматолога і венеролога. Крім цього, майбутньому плавцю необхідно зробити флюорографію, здати аналізи на ВІЛ, гельмінти та інші.
Маски для занять плаванням в басейні вважаються прекрасним доповненням для занурених тренувань і на відкритій воді. Вони оснащені широким обтюратором, завдяки якому мінімізується навантаження на органи зору при купанні. Деякі моделі мають великі лінзи, що дозволяють поліпшити огляд.
Індивідуальні беруші для басейну призначені для максимального закриття вушного проходу, вони характеризуються хорошим шумоподавленням. Завдяки великій площі зіткнення з органом слуху беруші сприяють гідроізоляції. Зручні в застосуванні багаторазові аксесуари для басейну просто необхідні людям, які часто хворіють на отити.
Популярним тренажером для плавця в басейні є лопатка для купання. Завдяки цьому аксесуару можна розвивати високі швидкості плавання, збільшувати навантаження на м'язову систему. І якщо людина відвідує басейн для тренування мускулатури верхньої половини тіла, їй ніяк не обійтися без лопатки.
Піти в басейн можна також з деякими потрібними дрібницями. Перерахуємо їх.
- Зволожуючий крем. Оскільки вода з вмістом хлору здатна пересушувати шкіру, останню краще зволожувати після водних процедур.
- Аксесуари для волосся. Представницям прекрасної половини людства складно обійтися без розчіски, гумки - завдяки їм волосся не визирає з шапочки. А також без них складно привести себе в порядок після купання.
- Фен. Якщо є така можливість, то краще взяти з собою даний вид техніки, так як зазвичай в закладах з громадським басейном фени зайняті або зовсім платні.
- Інвентар спортивного типу. До такого варто віднести лопатку, ласти, дошку, колобашку. Однак відвідувачеві варто завчасно уточнити в адміністрації закладу, чи можна принести з собою подібні атрибути. Іноді в басейнах подібний інвентар є в наявності, в інших - він зовсім заборонений.
- Вода, продукти харчування. Як відомо, після занять плаванням завжди з'являється почуття голоду, тому бажано взяти з собою дещо для перекусу. А також можна відновити сили в кафе закладу.
- Водонепроникний годинник. Даний аксесуар дозволить не тільки стежити за часом, але і відстежувати точну відстань і число витрачених калорій. Прикладами якісного водонепроникного годинника можна назвати моделі Garmin Swim і Misfit Shine.
- Тюрбан. Ця річ вважається просто незамінною для представниць прекрасної статі - вона здатна врятувати від крапель води, які потрапляють на одяг з мокрого волосся.
- Змінний одяг, білизна. Після плавання в басейні і прийняття душу варто надягати чисту білизну.
